6 manieren om een ​​introverte-extraverte relatie te laten werken

Als we nadenken over compatibiliteit in romantische relaties, kunnen we nadenken over gemeenschappelijke interesses en gedeelde waarden en doelen. En als je het naar een hoger niveau wilt tillen, kun je ook astrologische geboortehoroscopen of numerologie raadplegen. (Kanttekening, maar als iemand weet hoe je de persoon met wie je net bent gaan daten het beste kunt vragen naar de geboortetijd, dan willen we dat graag weten.)

Een andere factor als het gaat om compatibiliteit is persoonlijkheid, zoals introvert of extravert zijn. Als je een relatie hebt met iemand die het tegenovergestelde van jou lijkt, kan dit een waarschuwingssignaal lijken. Maar goed, soms trekken tegenpolen elkaar aan en misschien ben je een extraverte persoon die met een introverte persoon uitgaat, of andersom. Om de relatie gezond en groeiend te houden, draait het allemaal om het creëren van balans.

Introverte en extraverte mensen hebben verschillende behoeften en manieren om aan die behoeften te voldoen. 'Dat levert een heel interessante spanning op, omdat introverte en extraverte mensen verbinding willen maken met hun partner, maar ze willen verbinding maken op een manier die hen gaat vullen', zegt Laura Heck, LMFT, die het Seven Principles Leader Training Program doceert aan het Gottman Institute en co-hosts Radio voor huwelijkstherapie . 'De één wil het één doen, de ander wil het ander doen, en hoe ga je om met die spanning? Dat komt steeds weer terug in relaties.'

Om erachter te komen hoe je met die spanning om kunt gaan, vroegen we Heck en twee andere therapeuten om hun tips, of je nu introvert of extravert bent.

Als je introvert bent in een relatie

Introverte mensen worden vaak geclassificeerd als mensen die timide, asociaal of zelfs nerveus zijn, maar dat kan een overdreven generalisatie zijn. 'Introvert zijn betekent niet noodzakelijkerwijs dat iemand verlegen is, en het belangrijkste verschil tussen introvert en extravert is de manier waarop energie wordt verkregen', legt Madeleine DiLeonardo, MEd, LPC, NCC, een erkend professioneel adviseur en oprichter van Geest, lichaam en ziel door DiLeonardo Wellness . 'Introverte mensen houden er doorgaans niet van om in het middelpunt van de belangstelling te staan, hebben veel tijd voor zichzelf nodig, kunnen overweldigd worden door grote bijeenkomsten of evenementen en hechten waarde aan quality time.'

Als je introvert bent, heb je misschien meer tijd nodig om op te laden nadat je tijd met anderen hebt doorgebracht, legt Joanna Filidor, LMFT, uit. Dat betekent niet noodzakelijkerwijs dat u asociaal bent; u heeft alleen meer tijd voor uzelf nodig om nieuwe energie op te doen en u kunt misschien genieten van het gezelschap van anderen in een meer intieme omgeving.

'Introverte mensen hebben ook de neiging om het langzaam opbouwen van vertrouwen binnen een relatie te waarderen, maar ook om quality time samen door te brengen,' voegt DiLeonardo toe. Voor degenen die een relatie hebben met een introverte persoon, zegt ze dat het waardevol kan zijn om die behoeften te begrijpen en er ruimte voor te bieden.

Als je extravert bent in een relatie

'Extroverte mensen voelen zich energiek door communicatie en omgang met anderen, zijn over het algemeen erg sociaal, voelen zich vaak op hun gemak in groepsverband, houden van stimulerende activiteiten en waarderen directe uiting van gevoelens binnen relaties', zegt DiLeonardo.

Een extraverte persoon wil misschien ontspannen door uit te gaan en tijd door te brengen met veel vrienden. Heck zegt: 'De extraverte mensen komen thuis en zijn uitgeput door hun werkweek, kijken naar hun partner en kijken in de koelkast en zeggen:' Ik wil vanavond gewoon niet thuis eten, ik wil uitgaan. Ik wil niet alleen uitgaan, maar ik wil ook zes van mijn beste vrienden bellen en afspreken in de plaatselijke luidruchtige en overvolle bar en grill, en ik wil tot drie uur 's ochtends weg zijn en dan misschien naar iemands huis gaan voor een afterparty.''

Als je een relatie hebt met een extraverte persoon, kan het handig zijn om hem of haar de ruimte te geven om dingen uit te praten, omdat sommigen hun emoties misschien in realtime moeten uiten om eventuele problemen te verwerken en aan te pakken. 'Als je een extraverte partner hebt, kun je hem bovendien aanmoedigen om met anderen te praten en tijd door te brengen, omdat dit voor dit soort individuen vaak energie geeft', adviseert ze.

Wat te doen in een introverte-extraverte relatie

Als de een waarde hecht aan tijd voor zichzelf, terwijl de ander zich voldaan voelt door uit te gaan en in grote groepen mensen te zijn, kan het erop lijken dat dit tot veel conflicten of meningsverschillen kan leiden. Dit is waar compromissen en communicatie om de hoek komen kijken. Hier zijn een paar dingen waar u rekening mee moet houden...

Omgaan met conflicten

Het is belangrijk om te onthouden dat conflicten natuurlijk en onvermijdelijk zijn in relaties. 'Dr. Gottman had gezegd dat in relaties waarin er conflicten zijn, 69% van dat conflict onoplosbaar zal zijn', zegt Heck over de visie van de gerenommeerde relatiedeskundige op dit onderwerp. 'Het zal gebaseerd zijn op deze fundamentele verschillen tussen mensen. Als je je aanmeldt om een ​​relatie met iemand te hebben, teken je er feitelijk voor dat 69% van deze spanningen ontstaan ​​vanwege de fundamentele verschillen in persoonlijkheden van wie je bent als mens.'

Introverte en extraverte mensen gaan verschillend met conflicten om. 'Introverte mensen kunnen te maken krijgen met conflicten over het willen hebben van tijd voor zichzelf of het niet meteen willen aanpakken van conflicten', zegt DiLeonardo. 'In plaats van te willen verwerken, waarderen introverte mensen vaak tijd voor zichzelf; het vermogen om intern te verwerken voordat dingen naar buiten worden uitgedrukt. Als een introverte persoon zijn behoeften en gewenste resultaten aan zijn partner kan uiten, kan zijn partner zich hiervan bewust zijn en dit niet persoonlijk opvatten, maar in plaats daarvan begrijpen waarom het individu soms wat ruimte nodig heeft.' Extraverte mensen daarentegen willen het conflict misschien ter plekke aanpakken.

Om beide partijen te helpen, raadt Filidor een pauze van 20 tot 30 minuten aan, zodat iedereen zichzelf kan reguleren. Het geeft de introverte persoon meer tijd om te verwerken, terwijl de tijd niet te lang zal lijken voor de extraverte persoon die het probleem direct wil aanpakken. 'Verschillen over conflictoplossing kunnen een van de grootste oorzaken van conflicten zijn', zegt ze. 'Het is belangrijk om duidelijk te maken wat de behoeften en verwachtingen van elkaar zijn als er conflicten ontstaan ​​of als er sprake is van spanning.'

Communiceren

Zoals in elke relatie is communicatie cruciaal. Dat betekent onder meer dat u uw partner op de hoogte moet stellen van uw behoeften en voorkeuren, zodat hij/zij de situatie niet verkeerd interpreteert. 'Aangezien introverte mensen de neiging hebben om op tijd alleen te vertrouwen om op te laden, kan deze behoefte worden opgevat als een terugtrekking uit de persoon of de relatie als de introverte persoon samen is met een extraverte persoon die de neiging heeft zich samen met anderen op te laden', zegt Filidor. 'Het is belangrijk om al vroeg een gesprek met die partner te voeren om uit te leggen wat die behoeften zijn en om uit te leggen dat deze reacties niet persoonlijk zijn.'

Begrijp hun behoeften

Dit gaat hand in hand met beide bovenstaande punten. Het is belangrijk om elkaars voorkeuren en grenzen te respecteren en te begrijpen, vooral als het gaat om conflicten of meningsverschillen. 'Respecteren dat elke partij anders is en andere behoeften heeft, is belangrijk om een ​​compromis te vinden', voegt Filidor toe.

Dat betekent ook dat je de behoefte van je introverte partner aan tijd voor jezelf respecteert, of de behoefte van je extraverte partner om uit te gaan en vrienden te zien.

Probeer ze niet te veranderen

Ik bedoel, hoe vaak heb je dat gelezen of is je dat verteld? Het kan onmogelijk zijn om iemand te veranderen – en ook niet raadzaam. 'In elke relatie is het belangrijk om te onthouden dat het doel niet is om iemand te veranderen, maar om elkaars behoeften te begrijpen en elkaar te steunen', zegt DiLeonardo. 'Het kan zeker waardevol zijn om op deze manier een relatie te hebben met iemand anders dan jij.'

Stem doelen af ​​in sociale omgevingen

Het kan moeilijk worden voor introverte en extraverte koppels in een sociale omgeving. De extraverte persoon wil zich misschien in de kamer op het feest mengen en met iedereen praten, terwijl de introverte persoon misschien liever met slechts een paar mensen wil praten. Dit kan leiden tot gevoelens van verlatenheid of frustratie. Heck zegt dat het belangrijk is om een ​​plan voor deze situaties te hebben en te begrijpen wat het doel van het evenement of de avond is.

Ze zegt dat dit zou kunnen betekenen dat je een gesprek moet voeren vóór het feest of evenement, waarbij de introverte persoon aan de extraverte persoon kan vragen of ze even wat tijd samen alleen in een hoek kunnen doorbrengen, en als ze dan wat quality time hebben gehad, kan de extraverte persoon een rondje door de kamer maken en een praatje maken.

'Je hebt misschien het doel 'Ik wil contact maken met mijn vrienden', terwijl je partner, de introverte persoon, het doel heeft van 'Ik wil contact maken met mijn partner'', legt ze uit. 'Als je doelen niet op één lijn liggen, ga je elkaar missen. Dat is waar miscommunicatie ontstaat. Het zou dus kunnen zijn dat je zegt: 'Wat is het doel van vanavond?'

Vind dingen om samen te doen

Als een extraverte persoon veel tijd met veel mensen wil doorbrengen en een introverte persoon de voorkeur geeft aan kleinere, intieme omgevingen, missen jullie misschien allebei het contact met elkaar. Het lijkt op het bovenstaande scenario, waarbij je op een feestje bent en de introverte partner achterover leunt, terwijl de extraverte partner door de kamer loopt – je zult het missen om tijd samen door te brengen. Het draait hier dus allemaal om compromissen.

Heck suggereert dat stellen 'bewuster moeten zijn in het vinden van dingen die ze samen kunnen doen en waar ze allebei echt van genieten, zodat ze dat evenwicht vinden.'

En als u geen introverte-extraverte relatie heeft

Het gaat niet allemaal van een leien dakje als je een introvert-introverte of extravert-extraverte relatie hebt. Het feit dat jullie vergelijkbare persoonlijkheden en voorkeuren hebben, betekent niet dat er geen conflicten of problemen zullen ontstaan. Hier leest u waar u op moet letten...

Introverte-introverte stellen

Heck zegt dat introverte en introverte koppels afgezonderd kunnen zijn, maar dat ze wel contact willen maken met andere mensen. Ze kunnen socialiseren door een ander stel uit te nodigen en een fijne, rustige avond te hebben om hen te vermaken.

Maar als het om conflicten gaat, kan er sprake zijn van enige vermijding. 'In een introverte-introverte relatie is het waarschijnlijk dat er een neiging bestaat om confrontatie en conflictoplossing te vermijden', zegt Filidor. 'Dit kan wrok veroorzaken die de relatie kan beïnvloeden. Om dit aan te pakken is het noodzakelijk dat beide partners actieve deelnemers worden aan deze momenten van conflictoplossing. Er zijn veel hulpmiddelen en stappen die koppels kunnen nemen om te leren hoe ze deze uitdagende problemen het hoofd kunnen bieden.'

Filidors advies voor dit soort koppels? 'Duw elkaar om leuke activiteiten te doen die jullie allebei uit je comfortzone halen, leer je gevoelens te communiceren en op een gezonde manier conflicten op te lossen', zegt ze.

Extraverte-extraverte paren

Heck zegt dat extraverte mensen zelden thuis zijn en normaal gesproken met veel vrienden op pad zijn, wat zou kunnen betekenen dat ze soms niet veel tijd samen doorbrengen. Het is dus belangrijk voor deze paren om wat quality time te kunnen vrijmaken, los van sociale situaties.

Wat conflicten betreft, deze kunnen verhit raken. 'Twee extraverte mensen in een relatie kunnen tijdens conflicten meer reactiviteit ervaren', zegt Filidor. 'Het is belangrijk om eerst een pauze van 20 of 30 minuten in te lassen om tot zelfregulatie te komen voordat je verdergaat.'

Waar moet je op letten als je een extraverte-extraverte relatie hebt? 'Leer manieren vinden om thuis intimiteit met elkaar op te bouwen in plaats van buitenshuis in een sociale omgeving. Creëer een routine om tot rust te komen, spreek om de beurt en reguleer jezelf wanneer conflicten reactief worden', adviseert Filidor.

Volgende: 17 manieren om te voorkomen dat online daten uw geestelijke gezondheid verpest

Dit verhaal is oorspronkelijk op een eerdere datum gepubliceerd en is bijgewerkt.

Dit artikel is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld ter vervanging van het advies van uw arts of andere medische professionals. Bij gezondheidsgerelateerde vragen dient u altijd eerst uw arts of zorgverlener te raadplegen.