Ik neem wellnesstrends met een korreltje zout. Noem mij kritisch of gewoon negatief, maar velen van hen zijn overhyped en komen hun beloften niet na. Toch scroll ik nog steeds door Instagram en TikTok in een poging op de hoogte te blijven van wat populair is. Geef het de schuld van mijn FOMO.
Dat deed ik een paar weken geleden toen ik een influencer tegenkwam die een saunadeken gebruikte – ja, een sauna deken . Het leek een beetje op een zwarte slaapzak. De influencer klom erin terwijl hij alle vermeende voordelen van een zweetsessie thuis rammelde. Ze beweerde dat het kon helpen ontstekingen te verminderen, het lichaam te ontgiften en zelfs te helpen bij spierherstel. Ik was geïntrigeerd, maar ik was niet verkocht, dus heb ik het mentaal opgeborgen om er later op terug te komen. Behalve dat dat niet nodig was. Al snel kwam ik nog een video tegen met een saunadeken en nog een. Na de derde besloot ik dat het tijd was om meer te leren. Ik nam contact op met de experts en ging zelfs zo ver dat ik er zelf een uitprobeerde. Lees verderop alles wat u moet weten over deze wellnesstrend, inclusief mijn persoonlijke ervaring ermee.
HigherDOSE infraroodsaunadeken $ 699
Dit is precies de saunadeken die ik de influencer zag gebruiken, en het is dezelfde die ik heb geprobeerd. Ja, het is duur, maar terecht. Het zou immers dezelfde voordelen moeten bieden als een traditionele infraroodsauna, zonder dat er een lidmaatschap van een sportschool of renovatie van het huis nodig is. Neem het aan van Katie Kaps en Lauren Berlingeri, mede-oprichters en co-CEO's van HigherDose: 'Saunadekens zijn populair geworden vanwege hun draagbaarheid om een spa-ervaring bij u thuis te brengen en mee te nemen op reis. De meeste consumenten kunnen het zich niet veroorloven om een grote sauna in hun huis te installeren, dus saunadekens zijn een fantastische toegankelijke oplossing om de massa te helpen zich te blijven inzetten voor een consistente wellnessroutine.'
De deken heeft meerdere lagen. De eerste is de polyurethaan lederen tas. Dit is het zwarte buitenmateriaal waardoor het een beetje op een slaapzak lijkt. Binnenin bevindt zich een infraroodwarmtekern om de interne temperatuur van het lichaam te verhogen. Er is ook een laag houtskool, klei en magnetisch materiaal om het lichaam nog verder te ontgiften, terwijl de warmte in balans wordt gehouden en de bloedsomloop wordt verbeterd.
Al met al beweert het merk dat de saunadeken talloze voordelen heeft. 'Infraroodwarmte verhoogt de kerntemperatuur van het lichaam en ondersteunt ontgifting, diepe ontspanning, een stralende huid en de bloedsomloop. De voordelen zijn holistisch voor de algehele levensduur bij veelvuldig gebruik', zeggen Kaps en Berlingeri.
Board-gecertificeerde multi-gespecialiseerde arts Azza Halim , MD, zegt dat de voordelen van infraroodwarmte legitiem zijn. ' Infraroodsauna's werken op een lagere temperatuur dan traditionele sauna's en bieden toch therapeutische voordelen', zegt ze. ' Voordelen zijn onder meer de gezondheid van het hart door het verlagen van de bloeddruk en het nabootsen van inspanning, ontspanning, pijnverlichting van pijnlijke spieren, verbeterde slaapcyclus, evenals verminderde oxidatieve stress en verminderde ontstekingen, waardoor het immuunsysteem en de algehele ontgifting via zweten worden versterkt. .' Alsof dat nog niet genoeg is, voegt Halim eraan toe dat het geweldig is voor de huid, wat mijn glans na het zweten verklaart. (Daarover straks meer.)
(Afbeelding tegoed: @kaitlyn_mclinock )
De eerste keer dat ik het probeerde, las ik de handleiding van kaft tot kaft om er zeker van te zijn dat ik alles goed deed. Als ik het wilde testen, moest ik het tenslotte een eerlijke kans geven. Ik besloot het in de late namiddag na het sporten te proberen. Dat komt omdat Kaps en Berlingeri zeggen dat er geen 'juist' moment is om het te gebruiken, of het nu 's ochtends of 's avonds is. 'Het heeft voordelen om de deken op beide tijdstippen van de dag te gebruiken, afhankelijk van je eigen routine en voorkeur', zeggen ze. 'Velen kiezen ervoor om de deken 's avonds te gebruiken, omdat je waarschijnlijk heel veel zweet en daarna moet douchen. Het diepe gevoel van rust dat je voelt na een saunadekensessie is ook perfect om je voor te bereiden op het slapengaan.'
Het merk raadt aan om lange mouwen, een lange broek en sokken te dragen. De saunadeken wordt heet en u wilt uw huid beschermen . Bovendien is het beter om in wasbare kleding te zweten dan direct in de deken te zweten, ook al is het vrij gemakkelijk om het na elk gebruik af te vegen.
Als je niet elke keer dat je de saunadeken gebruikt het modieuze equivalent van een lange onderbroek wilt dragen, biedt het merk een inzetstuk aan, dat volgens mij het geld zeker waard is. Als je die hebt, kun je naakt in de saunadeken gaan. Het inzetstuk is machinewasbaar.
De volgende stap was het uitrollen van de deken op een hittebestendige ondergrond. Ik was bang om hem over mijn nieuwe vloerkleed uit te rollen, dus legde ik eerst mijn yogamat neer en legde daar de saunadeken op. Vervolgens zorgde ik ervoor dat de stekker in de deken en het stopcontact zat.
Voor de eerste zweetsessie raadt het merk aan om met een lagere stand te beginnen en de temperatuur na verloop van tijd te verhogen. Er zijn acht instellingen (waarvan acht de heetste zijn), dus ik ging met vier, wat voor mijn eerste gebruik een goede middentemperatuur voelde. Ik draaide hem gewoon op vier, liet hem tien minuten staan om goed op te warmen en ritste mezelf er toen in.
Ik begon met een sessie van 15 minuten en was van plan om bij elk gebruik meer tijd in de saunadeken door te brengen. Het vloog voorbij, en eerlijk gezegd werd ik niet zo bezweet. De volgende keer dat ik het gebruikte, draaide ik het op zes. Dat was beter voor mij, maar ik ben nog steeds blij dat ik langzaam begon.
Na een ontspannende 15 minuten ritste ik de saunadeken helemaal open, zette hem uit en liet hem afkoelen. Onmiddellijk daarna voelde ik me kalm en mijn normaal gespannen schouderspieren waren lichter en losser. Bovendien had mijn huid een lichte blos, waardoor deze er helder en jeugdig uitzag.
Sinds de eerste keer dat ik de saunadeken gebruikte, ben ik er twee weken lang bijna om de dag op teruggekomen, en ik heb elke keer een soortgelijke ervaring gehad. Het ontspant mijn geest, het kalmeert mijn spieren en het geeft mijn huid een mooie blos. Ik heb niets belangrijks opgemerkt op het gebied van ontgifting, maar het voelt zeker fijn om te gebruiken, en het herinnert me eraan om consistent aan zelfzorg te doen. Ik moet het zeggen: deze wellnesstrend is niet overhyped en levert ook geen ondermaats resultaat op . Het doet precies wat het belooft, en daarom ben ik er dol op.
Is het nu bijna $ 700 waard? Het antwoord op die vraag zal afhangen van elke persoon die het gebruikt. Als je absoluut graag in een sauna zit, maar er niet gemakkelijk toegang toe hebt, dan zeg ik ja. Als het niet zo belangrijk voor je is of als je het niet regelmatig wilt doen, dan waarschijnlijk niet.
Als laatste stap zet u de saunadeken uit, haalt u de stekker uit het stopcontact en opent u hem zodat hij volledig kan afkoelen. Ik liet de mijne zo'n 30 minuten openstaan voordat ik hem opvouwde en in mijn kast stopte. Het is verrassend draagbaar.
De experts zeggen trouwens dat het veilig is voor consistent gebruik, zolang je het rustig aan doet en geen onderliggende medische aandoeningen hebt. 'Zoals bij elk apparaat of elke behandeling kun je het beste stapsgewijs testen wat betreft temperatuur en duur', zegt Halim. 'Zorg er altijd voor dat de temperatuur comfortabel is om oververhitting, uitdroging of brandwonden te voorkomen. Daarom mag men niet in slaap vallen of langdurig gebruiken.'
De oprichters van HigherDose raden sessies van 30 tot 50 minuten aan als u zich eenmaal op uw gemak en ervaren voelt, en de saunadeken wordt na 60 minuten uitgeschakeld. 'Als je zwanger bent of een bestaande hartaandoening hebt, raden we je aan de deken niet te gebruiken, tenzij je eerst je arts raadpleegt', zeggen ze.
Koop nog 8 andere wellnessbenodigdheden waar ik dol op ben
Hier is de yogamat die ik heb gebruikt.
Hydratatie is zo belangrijk na het gebruik van een saunadeken.
Ik ben dol op dit drie-in-één probiotische, prebiotische en postbioticum voor de darmgezondheid.
Een ander supplement waar ik dol op ben, dit gebruikt vetzuren om een gezond metabolisme, een evenwichtige immuniteit en de gezondheid van het hart te ondersteunen.
Ja, ik beschouw zonnebrandcrème als een gezondheids- en welzijnsproduct.
Deze enkelgewichten maken mijn Pilates-trainingen thuis effectiever.
Dit is een van mijn favoriete sportbeha's voor trainingen met lage tot gemiddelde impact.
De bijpassende legging is net zo lekker en verkrijgbaar in zoveel leuke kleuren.
