Met 5 maanden kan je baby zelfstandig in slaap vallen, zelfs als hij het nog niet helemaal door heeft
Leren in slaap te vallen zonder uw hulp kan enige tijd duren, maar ze kunnen dit doen met een geleidelijke, flexibele aanpak.
Help uw baby zichzelf te kalmeren, zodat hij zelfstandig in slaap kan vallen:
Bereid je baby voor op het slapengaan.
Tegen het einde van de bedtijdroutine van je baby kun je hem wat signalen geven dat het tijd is om zijn ogen te sluiten. Doe de lichten uit en zet een witte-ruismachine of ventilator aan, als je die gebruikt. Probeer op dit moment niet veel te praten; concentreer u op het knuffelen en zachtjes wiegen van uw baby om hem te helpen ontspannen en slaperig te worden.
Haal een paar keer diep adem terwijl je ze vasthoudt. Net als gapen is ademhalen suggestief, en het kan zijn dat u uw baby ook diep hoort ademen. Dit soort ademhaling kan ook helpen bij het verlichten van eventuele angstige gevoelens die u heeft rond het in slaap krijgen van uw baby.
Leg ze geleidelijk elke nacht steeds wakkerder neer.
Van waken naar diepe slaap gaan is niet altijd vanzelfsprekend en is voor sommige baby's moeilijker dan voor andere. Als je baby hier moeite mee heeft, kun je hem leren hoe hij zelf in slaap kan vallen met de volgende stappen, met een tussenpoos van een paar nachten:
- In het begin is het prima om je baby neer te leggen als hij helemaal slaapt. Ze worden misschien verward wakker over waar ze zijn, maar het succesvol inslapen van een slapende baby is een grote stap. Als ze wakker worden, kun je ze vasthouden totdat ze weer in slaap vallen en het opnieuw proberen.
- Probeer ze vervolgens zo te krijgen dat ze bijna slapen, maar nog steeds een beetje wakker zijn, voordat je ze neerlegt.
- Leg ze om de paar nachten iets wakkerder neer dan voorheen. Dit kan een lastige dans zijn, maar hoe geleidelijker je dit doet, hoe groter de kans dat je baby zich op zijn gemak zal voelen als je de kamer verlaat.
- Uiteindelijk is het doel om je baby neer te leggen als hij wakker is, maar slaperig en klaar om naar bed te gaan. Zelfs als je bij elke overgang de tijd neemt, kan het zijn dat je baby zich tegen deze stap verzet, en dat is prima. Je kunt altijd een stap of twee teruggaan en vanaf dat punt opnieuw beginnen.
- Als je baby huilt als je hem neerlegt, kun je proberen een hand op zijn borst te leggen om hem gerust te stellen dat je er nog bent. Of pak ze gewoon weer op, knuffel ze totdat ze kalm zijn en leg ze dan weer neer. Als u zich er klaar voor voelt, kunt u ze in hun wiegje laten en een fopspeen aanbieden als ze er een nemen. Je kunt een kort, rustig slaapliedje zingen en dan zachtjes hun ervaring erkennen: ik begrijp dat je wilt dat ik je ophaal, maar het is tijd om uit te rusten. Ik ben hier en ik hou van je.
- Veel baby's maken geluiden als ze tot rust komen, en het zijn niet allemaal kreten van angst. Je baby kan brabbelen, koeren, gorgelen en kleine kreten en gegrom laten horen. Dit kan ook deel uitmaken van zelfverzachting. Wacht een paar minuten en kijk of het escaleert voordat je naar binnen gaat om ze op te halen.
- Als je baby gewoon niet kalmeert, kun je je baby altijd in slaap knuffelen en het de volgende keer opnieuw proberen ❤️
