Heb je ooit gemerkt dat je baby alerter wordt als je hem mee naar buiten neemt? Frisse lucht en zonneschijn hebben goed gedocumenteerde voordelen, maar buiten zijn is ook op andere manieren goed voor je baby. Hun zintuigen worden geprikkeld door het visuele contrast van bomen of gebouwen tegen de lucht erboven, een briesje op hun gezicht en nieuwe geuren en geluiden. Tijd buiten doorbrengen kan ook de taalvaardigheid verbeteren – en misschien zelfs hun slaap.
Als u niet direct toegang heeft tot de natuur, hoeft u zich geen zorgen te maken dat uw baby iets misloopt. Gewoon buiten zijn midden in een drukke stad kan hen net zoveel voordelen opleveren als een wandeling door het bos, ook al voelt het een beetje anders ❤️
Hier zijn enkele van de vele redenen om uw baby mee naar buiten te nemen:
Nieuwe sensaties leiden tot hersenontwikkeling
Nieuwe bezienswaardigheden, geluiden, geuren en texturen zijn leuk en spannend voor uw baby. Zelfs als ze aan je borst zijn vastgebonden of in een kinderwagen rijden, krijgen ze buiten allerlei soorten stimulatie die ze niet krijgen als ze binnen zijn. Deze stimulatie helpt bij het opbouwen van de synapsen (verbindingen tussen cellen in de hersenen van uw baby) die cruciaal zijn voor de cognitieve ontwikkeling.
Nieuwe taal
Het kan een uitdaging zijn om nieuwe ideeën te bedenken over waar u met uw baby over kunt praten. Buiten de tijd kunt u nieuwe manieren krijgen om met uw baby om te gaan. Je kunt vertellen wat je ziet of hun arm kietelen met een blad. Als uw baby naar een boom kijkt, ga er dan dichtbij staan en nodig hem uit om hem aan te raken terwijl u beschrijft wat hij ziet en voelt: u raakt de bast van de boom aan. Het voelt ruw, nietwaar? De schors helpt de boom te beschermen. Als uw baby reageert op een geluid dat hij hoort, probeer dan de bron en naam te vinden en het te beschrijven.
Beter slapen
Blootstelling aan zonlicht speelt een belangrijke rol in de manier waarop ons lichaam melatonine afscheidt, ook wel het slaaphormoon genoemd. Uit een onderzoek uit 2004 in de Journal of Sleep Research bleek dat baby's die 's nachts goed sliepen in de vroege middag aan aanzienlijk meer licht werden blootgesteld. Vooral als je een kieskeurige baby hebt, kan de tijd die je in de middag buiten doorbrengt (in de aanloop naar de late namiddag tot de avond) helpen bij het reguleren van de slaap-waakcyclus. Zelfs op een bewolkte dag kan blootstelling aan de buitenlucht ervoor zorgen dat het circadiane ritme van uw baby sneller op gang komt dan wanneer hij de hele dag binnen is.
Hoe je ze moet aankleden
Een paar overwegingen en vuistregels kunnen u vertellen wanneer het veilig is om uw baby naar buiten te brengen en hoe u hem moet aankleden voor warm of koud weer. Hier zijn enkele om in gedachten te houden:
Baby's kunnen niet afkoelen zoals wij; hun zweetklieren hebben tijd nodig om zich te ontwikkelen. Als het buiten bijzonder warm is, doe dan wat je kunt om te voorkomen dat de zon rechtstreeks op je baby schijnt. De FDA raadt zonnebrandcrème af voor baby’s van zes maanden en jonger, dus zet een hoed op hun hoofd en gebruik een zonnescherm op de kinderwagen of kinderwagen. Baby's mogen niet langere tijd buiten blijven als de temperatuur hoger is dan 90°F.
Baby's krijgen het ook gemakkelijker koud dan volwassenen, dus kleed je baby in laagjes aan. Op die manier kunt u indien nodig een laag toevoegen of verwijderen. Wanneer u uw baby aankleedt voor koud weer, vergeet dan de voeten, handen en gezicht niet. Baby's kunnen gemakkelijk oververhit raken, zelfs bij lage temperaturen, dus houd ze altijd in de gaten als je weg bent en zorg ervoor dat je extra laagjes uitdoet als dat nodig is.
Lees meer over het onderzoek
Bento, G., Het belang van buitenspelen voor de gezonde ontwikkeling van jonge kinderen . Porto Biomedisch tijdschrift , 2 (5), 157-160.
Harrison, Y. (2004). De relatie tussen blootstelling overdag aan licht en nachtelijke slaap bij baby's van 6 tot 12 weken oud . Tijdschrift voor slaaponderzoek , 13 (4), 345-352.
