Een eenvoudige en korte bedtijdroutine voor je baby is ideaal. Het mag slechts een paar elementen bevatten en mag niet langer dan 10 tot 15 minuten duren. Zo kun je de routine overal volgen en kan een andere zorgverlener deze eenvoudig nadoen.
Bad of geen bad?
Baden is een veelvoorkomend onderdeel van bedtijdrituelen, en als dit voor uw baby werkt, is er geen reden om ermee te stoppen. Sommige baby's raken, naarmate ze ouder worden, te opgewonden of zelfs van streek door de zintuiglijke ervaring van het bad. Als dit het geval is voor uw baby, overweeg dan om hem minder vaak of eerder op de dag te wassen.
Probeer deze eenvoudige nachtelijke routine
- Het lijkt misschien vroeg, maar je baby tussen 18.30 en 19.00 uur naar bed brengen is voldoende. helpt hen de slaap te krijgen die ze nodig hebben.
- Verschoon de luier van uw baby en doe hem in een pyjama en een slaapzak.
- Lees een of twee korte boeken .
- Doe de lichten uit, sluit de jaloezieën of trek de zonwering dicht, en overweeg om witte ruis aan te zetten, zoals een ventilator of een geluidsmachine.
- Knuffel je baby terwijl je zingt kort liedje zoals ‘Twinkle, Twinkle, Little Star.’
- Plaats je baby in zijn wiegje en zeg welterusten ❤️
Let op: De American Academy of Pediatrics (AAP) adviseert dat een geluidsmachine niet luider moet worden ingesteld dan 50 decibel, ongeveer het geluidsniveau van een stille vaatwasser. Plaats hem ver weg van de wieg van uw baby en gebruik een laag volume.
