Rond de leeftijd van zes maanden zijn de meeste baby’s klaar om met vast voedsel te beginnen. Deze vroege fase gaat over het leren eten en genieten van nieuwe smaken en texturen. Tot de leeftijd van 1 jaar zal het grootste deel van de voeding van uw baby nog steeds afkomstig zijn van moedermelk en/of flesvoeding.
3 tekenen dat uw baby klaar is voor vaste voeding
Omdat elke baby zich in zijn eigen tempo ontwikkelt, is het belangrijk om te letten op tekenen die erop wijzen dat hij of zij klaar is voor vast voedsel, zelfs als hij zes maanden oud is. Er zijn drie tekenen waar u op moet letten:
- Mondspeeltjes met onregelmatig kokhalzen
- Begint interesse te tonen in eten en maaltijden
- Rechtop zitten met slechts een beetje hulp voor het evenwicht
Let op: Veel baby's die niet rechtop kunnen zitten, kunnen beginnen met vaste voeding met extra steun voor de houding in de kinderstoel of eetstoel. Dus als u dit teken na zeven maanden nog niet ziet, vraag dan de kinderarts van uw baby om te beoordelen in hoeverre uw kind bereid is om vaste stoffen te eten.
Tips voor het introduceren van vaste stoffen
Welke voedingsmethode u ook kiest (traditionele puree, spenen onder begeleiding van een baby of een combinatie van beide), hier volgen enkele tips om u op weg te helpen. Meer advies nodig? Bekijk onze expertcursus, The Food Before 1 Course Pack.
Tijd het goed. De eerste kennismaking van uw baby met vaste voeding verloopt meestal beter als uw baby goed uitgerust is en zelfs goed gevoed is. Vast voedsel mag in dit stadium de voeding niet vervangen, dus als uw baby honger heeft, bied dan moedermelk of flesvoeding aan. Deze vroege proeverijen gaan over het verkennen van smaak en textuur.
Eén keer per dag is oké. Probeer de eerste paar maanden één of twee keer per dag vaste voeding aan te bieden. Wanneer ze met vaste voeding beginnen, doen veel baby's maximaal drie keer per dag een dutje en geven ze vaak borstvoeding of drinken ze een fles. Het kan lastig zijn om vast voedsel in hun dagelijkse ritme in te passen, dus blijf flexibel. Het is prima als ze in het begin maar één keer per dag vast voedsel eten. Naarmate ze hun eerste verjaardag naderen, kun je een meer gestructureerd schema van drie maaltijden per dag opstellen.
Laat hen de hoeveelheid bepalen. In dit stadium moet uw baby beslissen hoeveel hij eet. Er zijn grote verschillen in de hoeveelheid vast voedsel die baby's eten; er is niet één juiste hoeveelheid.
Let op hun houding. Om het risico op verstikking te verminderen, moet u ervoor zorgen dat uw baby rechtop zit en niet achterover leunt of naar voren zakt.
Bereid je voor op een puinhoop. Het aanraken van voedsel en proberen zichzelf te voeden zijn belangrijke maaltijdervaringen voor uw baby, maar dit kan rommelig zijn. Wees voorbereid met benodigdheden zoals slabbetjes, doekjes, placemats en vloerbedekkingen. Het kan verleidelijk zijn om snelkoppelingen te gebruiken om de rommel tot een minimum te beperken, zoals uw baby elke hap geven of hem rechtstreeks uit een babyvoedingzakje laten eten. Probeer dat met mate te doen, zodat je baby tijd heeft om te leren en te ontdekken.
Volg het voorbeeld van uw baby. Als het proces van het introduceren van vaste voeding frustrerend wordt, kan het zijn dat je baby je een teken geeft dat hij of zij op dit moment niet geïnteresseerd is. Als ze huilen, wegkijken of weigeren een hap te nemen, stop dan en probeer het een andere keer opnieuw.
Met welke voedingsmiddelen kun je het beste beginnen?
Terwijl nieuwe ouders ooit het advies kregen om met rijstgranen te beginnen, is er geen wetenschappelijke reden om op die manier te beginnen. Tegenwoordig erkent de American Academy of Pediatrics (AAP) a scala aan opties voor voedingsrijke eerste voedingsmiddelen .
Pureer voedsel met moedermelk of flesvoeding : Gebruik moedermelk, flesvoeding, natriumarme bouillon of water bij het pureren van fruit, groenten en vlees. U hoeft zich geen zorgen te maken over de volgorde van de geïntroduceerde voedingsmiddelen, maar wacht wel een paar dagen voordat u de volgende nieuwe voeding introduceert.
Zachte hapjes : U kunt pureebare zachte vaste stoffen in kleine stukjes of dunne reepjes introduceren voor vingervoeding. Snijd kleine stukjes die niet groter zijn dan 1/2″ dik, breed of lang. Snijd dunne reepjes van niet langer dan 2″ en niet meer dan 1/2″ dik of breed. Alle eerste vaste stoffen moeten zacht genoeg zijn om gemakkelijk tussen duim en wijsvinger te kunnen pureren. Een banaan, goedgekookte appel en zoete aardappel zijn allemaal geweldige opties.
Extra ijzer: Vooral baby's die uitsluitend of hoofdzakelijk borstvoeding krijgen, hebben rond de leeftijd van zes maanden externe bronnen van ijzer nodig. Voeg regelmatig ijzerrijk voedsel toe aan de vaste maaltijden van uw baby, zoals gepureerde of gepureerde bonen, gepureerd vlees en gepureerde spinazie. Studies tonen aan dat het serveren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals aardbeien, broccoli en aardappelen, de ijzeropname ondersteunt.
Veiligheidsoverwegingen bij het introduceren van vaste stoffen
Blijf dichtbij en aandachtig. Toezicht door een verzorger is een van de meest effectieve manieren om het risico op verstikking van uw baby te verminderen. Hoewel verstikking onwaarschijnlijk is, is het voor u en elke verzorger die toezicht houdt op de maaltijden van uw baby het beste om getraind te worden in reanimatie en eerste hulp bij baby's.
Raadpleeg de arts van uw baby als er een familiegeschiedenis van voedselallergieën is en/of uw baby matig tot ernstig eczeem heeft.
Introduceer veelvoorkomende allergenen vroeg en vaak als uw baby geen ernstig eczeem heeft en er geen familiegeschiedenis van voedselallergieën is. Veel voorkomende allergenen zijn pinda's, vis, schaaldieren, eieren, sesam, soja en tarwe. Allergenen moeten één voor één worden aangeboden, met een tussenperiode van drie tot vijf dagen. De meeste reacties, zoals huiduitslag, braken en diarree, zullen binnen 24 uur na blootstelling optreden.
Lees meer over het onderzoek
Commissie voor voeding van de Amerikaanse Academie voor Kindergeneeskunde. (2020). Hoofdstuk 6: Aanvullende voeding . In R.E. Kleinman,
Naylor, AJ, Ontwikkelingsgereedheid van normale, voldragen zuigelingen om over te gaan van exclusieve borstvoeding naar de introductie van aanvullende voedingsmiddelen: overzichten van de relevante literatuur over de immunologische, gastro-intestinale, orale motorische en reproductieve en lactatiekundige ontwikkeling van de moeder . Washington, DC: Wellstart International en het LINKAGES Project/Academy for Educational Development.
