Het kan zijn dat uw pasgeboren baby nu iets langer wakker blijft. Naarmate ze alerter worden, is de kans kleiner dat ze zomaar in slaap vallen als ze moe zijn, vooral in een drukke of luidruchtige omgeving. Ze zijn nu gemakkelijker afgeleid en overprikkeld, wat de slaap kan verstoren.
3 tips om overprikkeling te voorkomen
Baby's die zintuiglijke overbelasting ervaren, kunnen moeite hebben om te kalmeren en in slaap te vallen. Als ze eenmaal in slaap vallen, kunnen ze onrustig slapen of na een korte periode wakker worden. Slaapexpert Lauren Lappen raadt aan om op de klok te letten:
- Noteer het tijdstip waarop uw baby 's ochtends en na de dutjes wakker wordt.
- Let na een uur wakker zijn op tekenen dat uw baby slaperig is. Als ze gapen, moeite hebben met focussen, fronsen of op een andere manier slaperig lijken, is het tijd om ze neer te leggen voor een dutje.
- Als u geen tekenen van slaperigheid ziet, plaats uw baby dan na maximaal 90 minuten in het wiegje of wiegje.
Een slaaproutine opzetten
Dit is een goed moment om te beginnen met het opzetten van een eenvoudige slaaproutine voor uw baby. Je baby begint net consistente en voorspelbare patronen op te merken. De voorspelbaarheid van een routine kan hen troosten en aangeven dat het tijd is om uit te rusten.
Op deze leeftijd kan een slaaproutine zo simpel zijn als het aanzetten van een witte-ruismachine of het zingen van hetzelfde slaapliedje voordat je je pasgeboren baby in slaap brengt. Rond de leeftijd van zes maanden zul je een vaste bedtijdroutine willen aannemen die uit verschillende eenvoudige stappen bestaat, zoals het aantrekken van een pyjama, het lezen van een boek en het zingen van een rustgevend liedje.
Let op waar je baby in slaap valt
Als je je baby vaak in slaap voedt, stop dan zodra je merkt dat hij in slaap valt en leg hem in de wieg of wieg voordat hij volledig slaapt. Op dezelfde manier: als je je baby vaak in slaap wiegt, leg hem dan in bed als hij kalm en slaperig is, maar wel wakker.
Houd er rekening mee dat uw baby zich in de allereerste fase van het vormen van gewoontes bevindt. Als je op sommige dagen succesvol bent en op sommige dagen niet, dan is dat geen probleem ❤️ Je hebt vele maanden de tijd om te werken aan het creëren van een solide basis voor slaap.
