Dr. Dan Siegel bedacht de uitdrukking name it to tame it als een manier om te beschrijven hoe je een kind kunt helpen kalmeren. Door te beschrijven wat er gebeurt en hoe het kind zich mogelijk voelt, kan het zijn emoties verwerken en beginnen te kalmeren. Wanneer u dit doet, ziet uw peuter dat u de gevoelens gelooft die hij of zij heeft, ook al zijn die gevoelens op dat moment frustrerend of ongemakkelijk voor u.
Vanaf het moment dat ze worden geboren, hebben kinderen de geruststelling nodig dat een reeks gevoelens normaal is en dat emoties komen en gaan. Ze moeten ook weten dat geen enkel bepaald gevoel goed of slecht is. Het is juist zo belangrijk om te weten hoe we op onze emoties moeten reageren, vooral als we ouder worden.
Hier leest u hoe u het een naam kunt geven om het te temmen:
Probeer alle gevoelens van je peuter te accepteren
Tot ongeveer de leeftijd van 3 jaar zijn peuters nog niet klaar om hun moeilijke emoties te beredeneren. In plaats daarvan vertrouwen ze op basale verzachtende strategieën. Als u uw peuter laat zien dat u begrijpt wat hij of zij voelt, wordt hij of zij kalm, terwijl het benoemen van zijn emoties hem helpt frustratie, woede en teleurstelling te verwerken en te verwerken.
Bijvoorbeeld: als uw peuter Echt wil iets in de winkel en begint te schreeuwen, je kunt het een naam geven om het te temmen door te zeggen dat ik zie dat je dat speeltje echt wilt - het lijkt me zo leuk om mee te spelen, nietwaar? We gaan het vandaag niet kopen, en ik kan je vertellen dat dat je van streek maakt.
Als uw peuter wat rustiger wordt, kunt u meebewegen door de gelegenheid te bieden om te schakelen: moeten we lopen of naar de auto springen? of wil je graag je handen of ellebogen vasthouden?
Het kan echter zijn dat ze nog steeds een driftbui hebben en niet veel kunnen horen van wat je zegt. Overweeg in dit geval heel weinig te zeggen (ik weet dat je van streek bent) terwijl je een knuffel aanbiedt als ze er klaar voor zijn. Haal een paar keer diep en doelbewust adem, en uiteindelijk kunnen ze zich bij je ademhaling voegen en kalmeren.
Praat over de gevoelens die je bij anderen ziet
Echte empathie begint zich doorgaans pas rond de leeftijd van 2 jaar te ontwikkelen, maar u kunt de basis leggen door uw peuter aan te moedigen aandacht te schenken aan de gevoelens van anderen: oh kijk! Jasmine is zojuist in haar eentje van de glijbaan gegaan. Ze zag er eerst nerveus uit, maar nu is ze zo trots!
Boeken zijn ook een geweldige plek om dit te doen. Praat over de uitdrukkingen die u op foto’s of illustraties ziet, en breng de gevoelens van de personages in het verhaal in verband met echte momenten uit het leven van uw kind.
Maak verbinding met uitdagingen uit het verleden
Later kan het geruststellend zijn om het verhaal aan uw peuter te vertellen. Door hem of haar aan zijn eigen veerkracht te herinneren, stel je je peuter gerust dat hij zich door een moeilijke tijd heen heeft gewerkt en dat het nu goed met hem gaat. Gebruik details om hen aan de ervaring te herinneren en schuw het gebruik van complexere woorden zoals gefrustreerd, teleurgesteld of angstig niet.
Het navertellen van een negatieve ervaring kan contra-intuïtief aanvoelen, maar het helpt peuters feitelijk om de delen van de hersenen die ze gebruiken voor emoties te verbinden met de delen die ze gebruiken om te redeneren.
