Wanneer het eindelijk gebeurt, zegt de verraste uitdrukking van uw baby alles: voor de eerste keer omrollen is een groot probleem. Rollen helpt uw baby te leren hoe verschillende delen van zijn lichaam bewegen, terwijl hij zijn kern- en rugspieren versterkt. Deze belangrijke spiergroepen zullen uw baby later ondersteunen bij het zitten, staan en zelfs lopen.
In dit artikel:
- Wanneer rollen baby's om?
- Wat zijn de fasen van het leren omrollen?
- Wat zijn de tekenen dat mijn baby klaar is om om te rollen?
- Hoe kan ik mijn baby helpen om te rollen?
- Wat te doen als uw baby steeds uit de buik rolt?
- Wat te doen als uw baby zich omdraait in zijn slaap?
- Veiligheidstips voor als uw baby begint te rollen
- Ontwikkelingsproblemen met rollen
Wanneer rollen baby's om?
Baby's leren gemiddeld tussen de leeftijd van 3 en 5,5 maanden van hun buik naar hun rug te rollen; sommige zullen het eerder leren, andere iets later. Tegen zes maanden heeft 75% van de baby's deze vaardigheid geleerd. Het rollen van rug naar buik vereist wat meer coördinatie; baby's leren deze vaardigheid meestal rond de leeftijd van 5 tot 7 maanden.
Als uw kind van drie maanden als pasgeborene een paar keer heeft gerold, maar dit de laatste tijd niet meer heeft gedaan, hoeft u zich geen zorgen te maken. Vóór de leeftijd van 3 maanden is het omrollen waarschijnlijk per ongeluk. Dus terwijl uw pasgeboren baby af en toe op zijn zij rolt, of tijdens de buiktijd van zijn buik naar zijn rug rolt, herhaalt hij deze beweging mogelijk pas nadat hij heeft geleerd hoe hij dit met opzet moet doen.
Wat zijn de fasen van het leren omrollen?
Het ontwikkelingspad van elk kind is uniek, maar over het algemeen leren baby's rollen in een reeks fasen:
- Van rug naar zij rollen (3 tot 5 maanden)
- Rollen van buik naar rug (3 tot 5,5 maanden, met een gemiddelde tussen de 4 en 5 maanden)
- Rollen van rug naar buik (5 tot 7 maanden)
Als uw baby eerst het rug-naar-buikrollen leert, is dat geen probleem. Soms leren baby's die echt genieten van buiktijd eerst van rug naar buik rollen voordat ze van buik naar rug rollen.
Zo ziet de voortgang van het leren omrollen er voor veel baby's uit:
Van rug naar zij rollen (3 tot 5 maanden)
De eerste stap van uw baby bij het leren omrollen is uitzoeken hoe hij vanaf de rug op één kant kan rollen. Dit gebeurt meestal rond de leeftijd van 3 tot 5 maanden, en kan de eerste paar keer onbedoeld zijn totdat uw baby het onder de knie heeft. Ze zullen deze rol waarschijnlijk beginnen door hun tegenovergestelde arm over hun buik te leggen.
Bij baby's komt het van achteren naar zij rollen vaak op de eerste plaats. In video: Houten rammelaar uit The Charmer Play Kit
Rollen van buik naar rug (3 tot 5,5 maanden)
Veel baby's rollen tijdens de buiktijd voor het eerst van hun buik naar hun rug. Rond de leeftijd van 3 tot 5 maanden kan uw baby de kracht krijgen om tijdens de buiktijd op zijn armen te duwen, waardoor hij gemakkelijker kan rollen. Uiteindelijk zullen ze leren zich op te duwen terwijl ze hun heupen verschuiven en hun benen draaien om op hun rug te rollen.
Rollen van rug naar buik (5 tot 7 maanden)
Uw baby kan rond de leeftijd van 5 tot 7 maanden van zijn rug naar zijn buik gaan rollen, meestal nadat hij heeft geleerd de andere kant op te rollen. Leren rollen van hun rug naar hun buik vereist behoorlijk wat kernkracht, kracht van het boven- en onderlichaam, hoofdcontrole en coördinatie.
Het rollen van rug naar buik vergt inspanning en coördinatie. In video: Magische Tissues uit de Senser Play Kit
Wat zijn de tekenen dat mijn baby klaar is om om te rollen?
Hier zijn enkele buiktijdvaardigheden waar u op moet letten, die erop kunnen wijzen dat uw baby klaar is om te gaan omrollen van hun buik tot rug :
- Tilt het hoofd op en draait het om een object te volgen
- Reikt naar voren voor een speeltje of boven het hoofd
- Houdt actief zijn armen ingestopt terwijl hij zich naar de onderarmen duwt
- Verplaatst het lichaamsgewicht door van buik naar zijkant te rollen
Naarmate uw baby sterker wordt, kunt u tekenen zien dat hij zich klaarmaakt om van rug naar buik te rollen, vooral als hij op de grond speelt. Hier zijn enkele vaardigheden die erop wijzen dat uw baby klaar is om te gaan rollen van hun rug tot hun buik:
- Rolt van achter naar zijkant
- Pakt beide voeten vast en houdt ze vast
- Trekt hun kin in terwijl ze voorzichtig naar een zittende positie worden getrokken
- Reikt omhoog en over hun buik, of de middellijn van hun lichaam
Hoe kan ik mijn baby helpen om te rollen?
De meest effectieve manier om uw baby te helpen met rollen, is door hem veel begeleide speeltijd op de grond te geven. Baby's hebben tijd nodig op een speelkleed of deken om zich uit te strekken en een idee te krijgen van hun lichaam en wat de verschillende onderdelen doen. Buiktijd, zijligging en rugspel versterken ook de arm-, nek-, hoofd- en schouderspieren van uw baby. Uit onderzoek blijkt dat buiktijd vooral nuttig is om baby's aan te moedigen te experimenteren met rollen.
Geef je baby heel veel vloertijd. De tijd die u op uw rug, buik en zijkanten doorbrengt, zal helpen de spierkracht en het lichaamsbewustzijn op te bouwen die nodig zijn voor complexe vaardigheden zoals rollen.
Rachel Coley, PT/OT
Hoe u uw baby leert van achteren naar zij te rollen (3 tot 5 maanden)
Een eenvoudige manier om uw baby te leren van zijn rug naar zijn zij te rollen, is door hem langzaam door deze beweging te leiden en aan beide kanten te oefenen. Begin door het been van uw baby voorzichtig over het lichaam te brengen en wacht vervolgens tot hij de rest van zijn lichaam in zijligging beweegt. Luierwissels zijn een goed moment om deze beweging te oefenen.
Je baby daartoe aanmoedigen schoppen tijdens het spelen kan hen ook helpen spierkracht en coördinatie in hun romp en benen op te bouwen, zodat ze vanaf hun rug naar één kant kunnen omrollen. Je baby komt erachter dat zijn benen en voeten delen van zijn lichaam zijn. Als ze trappen, beginnen ze te begrijpen dat ze geluid of beweging kunnen creëren. Wanneer je baby naar de benen en voeten kijkt, helpt deze kinplooi kracht op te bouwen voor het omrollen van rug naar zijkant en uiteindelijk van rug naar buik.
Hier zijn enkele ideeën om het spel te schoppen om het rollen van achteren naar de zijkant aan te moedigen:
- Leg je baby op de grond in Play Socks en laat hem zien hoe hij kreukel- of rammelgeluiden kan maken door zijn beentjes te schudden
- Leg wat vloeipapier onder het kussen van de bank, zodat je baby kan schoppen
- Plaats ze op hun rug met hun voeten in de buurt van het Geluiden maken-gedeelte van The Play Gym
Hoe leer je je baby van buik naar rug rollen (3 tot 5,5 maanden)
Om van buik naar rug te kunnen rollen, heeft je baby voldoende kracht in zijn nek en bovenlichaam nodig om zijn borst van de vloer te tillen en zijn lichaamsgewicht te verplaatsen. Hier zijn een paar dingen die u kunt doen om spierkracht op te bouwen tijdens de buiktijd:
Begin met het controleren van de positie van uw baby: In het begin heeft uw baby misschien niet door hoe hij zijn arm moet instoppen, en kan hij moeite hebben om eroverheen te rollen als deze naar achteren is uitgestrekt of wijd is uitgespreid. Plaats uw baby met de armen onder de borst, zodat hij gemakkelijker van buik naar rug kan rollen. Speelgoed dat het reiken naar de borst aanmoedigt, zoals de Draaiende Regenboog, kan een geweldige manier zijn om je baby zijn armen in buiktijd te laten aanpassen.
Leid je baby voorzichtig in een rolbeweging van buik naar rug met een verleidelijk speeltje zoals de Rolling Bell.
Stimuleer het optillen en draaien van hoofd en borst: Plaats de ingelijste spiegel tegen een stoel, zodat uw baby gemotiveerd wordt om zijn hoofd en borst op te tillen. Je kunt de Rolling Bell ook net boven ooghoogte schudden om het tillen te stimuleren. Zodra uw baby het hoofdje gemakkelijk kan optillen, verplaatst u het speeltje langzaam naar de schouder en houdt u het een paar seconden vast voordat u het naar de andere kant verplaatst. Dit zal hen aanmoedigen om hun hoofd te draaien, waardoor hun gewicht wordt verplaatst en de tegenoverliggende schouder wordt versterkt.
Laat uw baby omhoog en opzij reiken voor speelgoed: Help ze met het buik-naar-rug-rollen door een speeltje boven hun schouder te houden terwijl ze op hun buik liggen en hen aan te moedigen ernaar te reiken. Elk speeltje dat geluid maakt, zoals de houten rammelaar of het knisperzakje, werkt bijzonder goed om hun aandacht te trekken. Dit zal uw baby ertoe aanzetten zijn gewicht op één arm te verplaatsen en zijn hoofd te draaien terwijl hij reikt. De zwaartekracht doet op deze leeftijd vaak de rest. Als de ondersteunende arm van uw baby bij elke reikpoging wijd uitsteekt, houd dan voorzichtig de schouder vast om te zorgen dat de arm ingestopt blijft.
Kiekeboe spelen: Terwijl uw baby op zijn buik ligt, plaatst u een kussen of een schoenendoos voor hem en buiten zijn bereik. Speel kiekeboe door een speeltje (of je gezicht) over de doos te gluren en er vervolgens uit het zicht onder te laten vallen. Veel baby's die dit spel spelen, drukken zich omhoog in een poging over de doos te kijken om te zien waar het speelgoed gebleven is. Door de gestrekte armen omhoog te drukken, worden de spieren van het bovenlichaam van uw baby versterkt, zodat hij kan rollen.
Hoe leer je je baby van rug naar buik rollen (5 tot 7 maanden)
Het rollen van rug naar buik is doorgaans een beetje uitdagender, omdat je baby zijn arm en been over de middellijn of het midden van zijn lichaam moet brengen. Dit vereist meer kernkracht en coördinatie, omdat je baby tegen de zwaartekracht in moet werken om de beweging op gang te brengen. Hoewel de meeste baby's dit leren nadat ze van buik naar rug hebben gedraaid, kan het zijn dat je baby je verrast en dit soort rollen als eerste leert.
Hier zijn een paar manieren om uw baby aan te moedigen om van rug naar buik te rollen:
Voetspel: Een geweldige manier om uw baby te helpen de kracht en vaardigheden te ontwikkelen om van rug naar buik te rollen, is door veel voetspel aan te moedigen. Doe de Speelsokken aan de voetjes van je baby. De rammelaars op de sokken maken geluid als ze trappen. Een ander idee is om grote, losse sokken aan de voetjes van je baby te doen en hem te laten zien hoe hij de sokken uit moet trekken. Deze activiteiten zorgen ervoor dat uw baby naar de voetjes reikt en deze vastpakt, waardoor de kern wordt versterkt ter voorbereiding op het rollen van rug naar buik. Als uw baby niet naar zijn voeten reikt, rol dan een kleine handdoek op en plaats deze onder zijn billen, zodat de voeten dichter bij zijn gezichtsveld komen.
Zijliggend spelen: Je kunt je baby tijdens het spelen ook in zijligging plaatsen om het lichaamsbewustzijn te vergroten. Zorg ervoor dat je hem aan beide kanten oefent. Deze positie geeft je baby ook de mogelijkheid om van de zijkant naar de rug en van de zijkant naar de buik te rollen. Plaats uw baby op zijn zij en plaats een speeltje zoals de Draaiende Regenboog of de Rollende Bel om te stimuleren dat hij over zijn lichaam reikt, wat kan leiden tot een zijwaartse rol.
Het bereik en de rol: Terwijl uw baby op zijn rug ligt, plaatst u een speeltje op armlengte afstand van hem of haar, diagonaal ten opzichte van zijn schouder. Wanneer uw baby er met dezelfde arm naar reikt, verschuift het gewicht van de rug naar de zijkant en vervolgens naar de buik. Als ze niet proberen over hun lichaam te reiken als het speeltje naast hen ligt, kun je het voor ze houden. Dit moedigt je baby aan om omhoog te reiken terwijl je het speeltje langzaam langs zijn lichaam en opzij beweegt. Terwijl ze proberen het speeltje te pakken, help je ze verder door hun been in de richting van het speeltje te bewegen. Bekijk hun reactie als ze zichzelf tegenkomen op hun buik gerold tegenover het speelgoed.
Kinplooi: Bij het rollen moet uw baby de nekbuigerspieren gebruiken om zijn hoofd omhoog en opzij te tillen. Versterk deze spieren door een leuk spelletje pull-to-sit te spelen, waarbij u de handen van uw baby vasthoudt en hem langzaam van zijn rug omhoog trekt, kusjes geeft en hem dan langzaam naar zijn rug begeleidt. Omdat het voor uw baby moeilijk kan zijn om zijn hoofd onder controle te houden wanneer hij naar beneden gaat, moet u deze activiteit oefenen op een zachte mat of een hellend oppervlak zoals een kussen.
Kijk hoe kinderfysiotherapeut Gisele Tadros demonstreert hoe u uw baby kunt helpen in de buik te rollen in deze video van de Mommy's Reviews-app:
Wat te doen als uw baby steeds uit de buik rolt?
Zodra uw baby leert om in beide richtingen te rollen, zult u merken dat hij niet langer lang in de buik wil blijven liggen. Dit is geen probleem, maar het is goed om de buiktijd voor uw baby zo lang mogelijk te stimuleren. Buiktijd versterkt de spieren van uw baby en kan helpen bij het ontwikkelen van de vaardigheden die hij of zij nodig heeft om te kruipen.
De kinderergotherapeuten en fysiotherapeuten van Mommy's Reviews bevelen een combinatie van deze strategieën aan om de buiktijd te stimuleren:
- Houd tijdens de buiktijd voorzichtig een hand op uw baby.
- Gebruik posities die de mogelijkheden van uw baby om te rollen verkleinen: Probeer uw baby op zijn buik, op uw schoot, op uw romp en op een voedingskussen te leggen. Houd goed toezicht om ervoor te zorgen dat uw baby niet wegrolt.
- Laat uw baby uit de buik rollen, geef hem een korte pauze en help hem dan weer op zijn buik te rollen.
- Integreer beweging in de buiktijd van uw baby, zoals zachtjes wiegen op een oefenbal.
PODCAST: Babymijlpalen: hoe om te gaan met angst voor de ontwikkeling van vaardigheden
Wat te doen als uw baby zich omdraait in zijn slaap?
Het plaatsen van uw kindje op hun rug want slapen is een van de meest effectieve manieren om het risico op wiegendood (SIDS) te verminderen. Maar wat moet je doen als je baby tijdens zijn slaap op zijn buikje rolt?
Als uw baby alleen van rug naar buik rolt, en niet andersom, help hem dan terug te keren naar zijn rug als hij vast komt te zitten op zijn buik. In plaats van uw baby op te pakken en op zijn rug te leggen, kunt u hem in zijn wiegje laten liggen en zijn lichaam voorzichtig omdraaien. Na verloop van tijd en oefening zullen ze de buik-naar-rug-rol onder de knie krijgen en die vaardigheid gebruiken om zichzelf te herpositioneren, zelfs 's nachts.
Hoewel het risico op wiegendood bij uw baby rond de leeftijd van zes maanden afneemt, is het nog steeds een goed idee om uw baby op zijn rug te laten slapen. Volgens veilige slaaprichtlijnen van de American Academy of Pediatrics (AAP) hoef je je baby niet op zijn rug te draaien als hij in beide richtingen rolt.
Vertoont uw baby tekenen van rollen? Experts zeggen: stop met inbakeren
Nog een belangrijke veiligheidsopmerking: zodra uw baby tekenen van rollen vertoont, is het tijd om te stoppen ze inbakeren om te slapen . Oningebakerd kan uw baby de armen en het bovenlichaam gebruiken om beide kanten op te rollen als hij in een andere slaaphouding moet komen.
Voor rollende baby's raadt de slaapexpert van Mommy's Reviews aan om de inbakerdoek in te ruilen voor een slaapzak. Slaapzakken zijn een veilig alternatief voor dekens en zorgen ervoor dat uw baby zich gezellig voelt als hij gaat slapen, terwijl hij meer bewegingsvrijheid biedt. Sommige slaapzakken hebben mouwen, die de overgang uit een inbakerdoek kunnen vergemakkelijken. Verwacht een dag of twee hobbelige slaap terwijl uw baby zich aanpast aan zijn nieuwe vrijheid. Met een beetje oefening zouden ze zich meer op hun gemak moeten voelen met hun nieuwe bewegingsvrijheid.
Controleer en volg veilige slaapbegeleiding van de Centers for Disease Control (CDC) en de American Academy of Pediatrics (AAP) om wiegendood (SIDS) te voorkomen. Als u niet-dringende zorgen heeft over de atypische slaapgewoonten of het atypische gedrag van uw kind, raadpleeg dan uw kinderarts. Voor dringende gezondheidsproblemen van welke aard dan ook (slaapgerelateerd of anderszins) kunt u 911 of uw plaatselijke equivalent bellen.
VERWANT: De complete gids voor ontwikkelingsmijlpalen voor baby's
Veiligheidstips voor als uw baby begint te rollen
Zodra uw baby zich kan omrollen, zal hij u misschien verrassen met wanneer en waar hij zijn nieuwe vaardigheid oefent. Volg deze tips om uw baby veilig te houden zodra hij kan rollen:
Zorg voor een veilige slaapomgeving . De wieg van uw baby mag geen dekens, kussens, knuffels of positioneerders hebben, omdat dit verstikkingsgevaar kan opleveren. Zorg ervoor dat de wieglakens goed aansluiten en gebruik een stabiel wiegje. Als uw baby eenmaal aan het rollen is, kunnen wiegjes of wiegjes te wiebelig of te klein zijn. Stop ook met het gebruik van een inbakerdoek zodra uw baby kan rollen. Gebruik in plaats daarvan een slaapzak om ze gezellig te houden.
Houd een hand op uw baby tijdens het verschonen van luiers. Zodra uw baby kan rollen, kan hij gemakkelijk van een verhoogd oppervlak vallen. Als u de luier van uw baby normaal gesproken op een commode of bed verwisselt, houd dan rekening met de nieuwe vaardigheden van uw rollende baby. Het is altijd een goed idee om uw baby in de hand te houden tijdens het verschonen van de luier en om de veiligheidsriem van de commode te gebruiken, als die aanwezig is.
Houd een rollende baby in de gaten. Het zal je misschien verbazen hoe mobiel je baby is als hij eenmaal kan rollen. Laat ze nooit onbeheerd achter waar ze in scherpe hoeken of van trappen kunnen rollen. Houd trappen afgesloten en berg scherpe of kleine voorwerpen op.
Maak je huis babyproof . Omrollen is nog maar het begin van het pad van uw baby naar grotere mobiliteit. Het is altijd een goed idee om uw huis ruim vóór de volgende ontwikkelingsfase van uw baby babyproof te maken. Dit is een goed moment om stopcontacten af te dekken, koorden of banden voor raambekleding vast te maken en veiligheidssluitingen op kasten en laden te installeren.
Ontwikkelingsproblemen met rollen
Het ontwikkelingstraject van elk kind is uniek en de leeftijdscategorieën voor mijlpalen zijn gebaseerd op gemiddelden. De meeste baby's leren rond de leeftijd van zeven maanden in beide richtingen te rollen.
Als uw baby na 7 maanden geen tekenen van omrollen vertoont of slechts naar één kant rolt, breng dan uw vragen of zorgen naar uw kinderarts. Zij kunnen de ontwikkeling van uw baby beoordelen en, indien nodig, een fysiotherapeut of ergotherapeut aanbevelen. U kunt ook contact opnemen met het programma voor vroegtijdige interventie van uw staat om te zien of uw baby in aanmerking komt voor diensten.
