Kinderartsen en deskundigen op het gebied van de kinderontwikkeling zijn het erover eens: buiktijd is belangrijk voor uw baby om de spieren en coördinatie op te bouwen die nodig zijn voor belangrijke motorische vaardigheden zoals zitten, kruipen en lopen.
Ontdek alles wat u moet weten van Rachel Coley, kinderergotherapeut bij Mommy's Reviews:
- Wat is buiktijd?
- Wanneer begin ik mijn baby buiktijd te geven?
- Hoe lang en hoe vaak moet je buiktijd doen?
- Activiteiten en speelgoed om uw baby te helpen genieten van buiktijd
- Wat zijn de ontwikkelingsvoordelen?
- Wat als mijn baby een hekel heeft aan buiktijd?
- Wanneer kan ik stoppen met buiktijd?
- Hoe je veilig buiktijd kunt doen
- 5 tips voor de buiktijd van pasgeborenen
- Een kinderarts beantwoordt de buiktijdvragen van mama's beoordelingen van ouders
Wat is buiktijd?
Buiktijd is de term voor de tijd die uw baby onder toezicht doorbrengt met spelen op zijn buik of buik. Buiktijd is voor baby's die wakker zijn en in de gaten worden gehouden, volgens de American Academy of Pediatrics (AAP). Buiktijd moet op een comfortabele, stevige ondergrond plaatsvinden, met alleen babyveilige materialen en voorwerpen binnen handbereik.
Het is het veiligst voor uw baby op zijn rug slaapt , dus ze moeten met hun buik naar beneden spelen als ze wakker zijn. Deze positie helpt uw baby de spieren te versterken, het lichaamsbewustzijn te ontwikkelen, plagiocefalie of afvlakking van het hoofd te verminderen, en meer.
Buiktijd kan voorkomen op het lichaam van een volwassene , een speelgymnastiek, een oefenbal, een yogamat, een deken op de grond… bijna overal.
Wanneer begin ik mijn baby buiktijd te geven?
De AAP beveelt buiktijd aan voor gezonde, voldragen baby's bij de geboorte. Veel pasgeborenen vinden het in het begin misschien het prettigst op je borst, vooral totdat hun navelstrengstomp eraf is gevallen.
Hoe eerder je je pasgeboren baby op de buik legt, hoe beter, zegt Rachel Coley, kinderergotherapeut bij Mommy's Reviews en moeder van drie kinderen. De reflexen van je pasgeboren baby zorgen ervoor dat de buiktijd heel natuurlijk aanvoelt, zegt ze. Bovendien hebben baby's die vroeg op de buik liggen, vaak de neiging er later meer van te genieten.
Leer meer over waarom je meteen met buiktijd begint in deze video met Coley:
Hoe lang en hoe vaak moet je buiktijd doen?
Hoe lang uw baby elke dag in buiktijd doorbrengt, hangt af van zijn leeftijd, hoe vaak hij wakker is, hoe goed hij van buiktijd houdt en de gebeurtenissen van de dag.
Voor pasgeborenen kan de buiktijd slechts een paar minuten duren, een paar keer per dag. Het lijkt misschien niet veel, maar dat is lang voor je nieuwe baby❤️
Zodra uw baby 1 maand of ouder is, raadt Coley aan om minimaal 12 buiktijdherhalingen, of korte sessies, per dag aan te bieden. Dat zijn grofweg minimaal drie herhalingen bij elk wakker venster op de dag van uw baby.
Elke herhaling kan één tot twee minuten duren, of langer. Het zou moeten eindigen wanneer uw baby begint te communiceren dat hij een pauze nodig heeft. Ze kunnen zich druk maken of beginnen te huilen. Als ze echter grommen, wacht dan even. Sommige baby's houden van buiktijd, en hun geluiden kunnen alleen maar geluiden van inspanning zijn.
Baby's die zich al vroeg op hun gemak voelen met buiktijd, kunnen langer met plezier in deze positie spelen dan je zou verwachten. Voor anderen is buiktijd ongemakkelijk en brengen ze daardoor minder tijd op hun buik door.
Ideale buiktijd dagelijkse hoeveelheden per leeftijd
| 1 à 2 maanden | 15–30 minuten |
| 3 maanden | 30–60 minuten |
| 4 maanden en ouder | 60–90 minuten |
Bron: Mommy's Reviews's The Tummy Time Course Pack Parent Course
Baby's die moeite hebben om troost te vinden in de buiktijd, doen misschien nooit meer dan 15 minuten per dag, en dat is oké, zegt Coley. Ik wil dat gezinnen zich meer concentreren op gelukkige buiktijd dan op een bepaalde hoeveelheid tijd per dag, zegt ze.
Forceer de buiktijd niet als uw baby ongelukkig is. Neem een pauze, kalmeer ze en probeer het opnieuw, zegt Coley. Blijf de hele dag door korte herhalingen proberen. Het zal je misschien verbazen hoe snel ze optellen.
Als uw baby meerdere verzorgers heeft, laat iedereen dan weten dat buiktijd een belangrijk onderdeel is van de routine van uw baby. Je baby zal van dichtbij genieten van verschillende gezichten en stemmen.
Activiteiten en speelgoed om uw baby te helpen genieten van buiktijd
Op de foto: Rolling Bell uit The Charmer Play Kit
Buiktijd is een positie om te spelen, en niet een activiteit op zich, zegt Coley. Je moet iets aan de buiktijd toevoegen om je baby bezig te houden, zegt ze. De Looker-, Charmer- en Senser-speelsets van Mommy's Reviews bevatten verschillende speelgoedjes die je baby met zijn buikje kan verkennen.
Voordat uw baby kan reiken en grijpen, is het grootste deel van zijn spel visueel. Baby's worden aangetrokken door contrastrijke foto's, vooral vanaf de geboorte tot 14 weken oud. Bekijk deze eens manieren om uw baby te vermaken met beelden met hoog contrast tijdens buiktijd . Je kunt ook je babyfoto's of gezichtenboeken laten zien of zelf neus-aan-neus met je baby gaan
Bellen, rammelaars en ander speelgoed met geluid kunnen ook de nieuwsgierigheid van uw baby opwekken tijdens buiktijd. Als uw baby het hoofdje regelmatig optilt, kunt u hem helpen het hoofdje te draaien door een zwart-witte bal of een belletje over zijn gezichtsveld te laten rollen.
Op de foto: de Magic Tissue Box uit The Senser Play Kit
Zodra uw baby speelgoed kan manipuleren of bereiken en vastpakken, is alles wat veilig is om in de mond te nemen perfect voor buiktijd.
Bekijk in deze video een paar van Coley's favoriete speeltjes voor buiktijd, plus enkele belangrijke afhaalrestaurants voor buiktijd:
Wat zijn de ontwikkelingsvoordelen van buiktijd?
Een van de veelgeprezen voordelen van buiktijd is spierversterking, maar er zijn er nog veel meer, zegt Coley. Deze omvatten:
- Het lichaam strekken vanuit de baarmoederpositie
- Reflex triggeren til hun hoofd op
- Vergemakkelijking van de spijsvertering
- Ondersteunende ademhaling
- Helpen bij orale motorische functies
- Regelgeving stimuleren
- Het verminderen van plagiocephalie, of hoofd afvlakken
Buiktijd stimuleert ook het lichaamsbewustzijn en het evenwicht. Terwijl uw baby in buiktijd beweegt, verschuift zijn gewicht. Hierdoor leren ze zich bewust te zijn van hun lichaam en hoe ze hun spieren moeten bewegen om van positie te veranderen, ook wel hun proprioceptiegevoel genoemd. Verschillende buiktijdposities geven uw baby de mogelijkheid om op nieuwe manieren te bewegen en zijn vestibulaire gevoel, oftewel gevoel voor beweging en evenwicht, te ontwikkelen.
Wat als mijn baby een hekel heeft aan buiktijd?
Probeer deze strategieën om uw baby te helpen zich meer op zijn gemak te voelen met buiktijd.
Gebruik de voetbalgreep. Houd de buik van uw baby in uw armen, waarbij het grootste deel van het hoofdje en de buik op uw onderarm rusten. Deze positie wordt ook wel de voetbalgreep genoemd.
U kunt rondlopen of voor een spiegel staan terwijl u uw baby in het voetbalgreep houdt en tegen hem praat of zingt. Voel je vrij om ook zachtjes te zwaaien of te stuiteren, terwijl je let op de signalen van je baby over de vraag of hij deze beweging leuk vindt.
Plaats uw baby op een helling. Door de schouders van uw baby hoger te brengen dan de heupen, wordt de buiktijd gemakkelijker, wat misschien precies is wat hij nodig heeft als hij kracht opbouwt en gewend raakt aan de buiktijd. Probeer uw baby op een voedingskussen, een opgevouwen deken of handdoek, of een stevig sierkussen te plaatsen.
Probeer een locatie naast de vloer . Sommige baby's geven de voorkeur aan buiktijd op een tafel of een oefenbal, zodat ze een ander zicht op de kamer kunnen krijgen. Uitchecken 4 ideeën voor no-floor, minder kieskeurige buiktijd .
Geef je baby iets heel interessants om naar te kijken. Enkele ideeën zijn onder meer: je gezicht, een glimmende mengkom, water in een ondiepe bak gieten, complexe zwart-witafbeeldingen en een favoriet boek of speelgoed.
Het belangrijkste is dat u zich concentreert op de korte periode waarin uw baby tevreden is met de buiktijd, zegt Coley. Als ze van streek raken, rol ze dan uit de buiktijd en kalmeer ze. De sleutel voor baby's die geen lange periodes op hun buik doorbrengen, is het verhogen van de frequentie. Bied je baby veel korte rondjes op zijn buikje aan als hij wakker is, en dat is praktisch.
Wanneer kunnen we stoppen met buiktijd?
Op een gegeven moment, vaak tussen de zes en acht maanden, wordt de buiktijd een overgangspositie van de vloer naar zitten of van de vloer naar kruipen. Zodra uw baby mobiel wordt, zal de buiktijd op natuurlijke wijze overgaan in een positie die hij kort vasthoudt op weg naar een andere positie. Totdat hij zelfstandig uit de buiktijd komt zonder simpelweg op zijn rug te rollen, zal je baby er profijt van blijven hebben.
Leer meer over wanneer je moet stoppen in deze video van de The Tummy Time Course Pack-cursus van Mommy's Reviews:
Hoe je veilig buiktijd kunt doen
Bij de meeste gezonde, voldragen baby's kan de buiktijd in de eerste uren en dagen van het leven beginnen. Coley raadt aan om deze best practices zowel in het begin als daarna te volgen.
- Blijf tijdens de buiktijd altijd bij uw baby.
- Pasgeborenen kunnen buiktijd op de grond doen, maar velen blijven liever dichter bij bekende verzorgers. ze op je borst of schoot houden is een perfecte manier om buiktijd door te brengen.
- Als uw baby moe is of in slaap valt, verplaats hem dan naar een stevige, vlakke ondergrond zonder dekens en plaats hem op zijn rug. Je baby is altijd het veiligst als hij op zijn rug slaapt.
- Doe buiktijd op een warme, droge, stevige ondergrond zoals The Play Gym, een tapijt of deken. Een zacht bed of kussen kan tegen hun mond en neus drukken en hun ademhaling beperken.
- Wacht 20 minuten nadat je baby heeft gegeten om de kans te verkleinen dat hij tijdens de buiktijd gaat spugen. Er is aangetoond dat deze positie goed is voor de spijsvertering in het algemeen, dus neem niet het spugen als reden om buiktijd te vermijden.
- Zorg ervoor dat u buiktijd doet waarbij er geen risico op vallen bestaat. Zelfs pasgeborenen kunnen zonder waarschuwing reflexmatig van hun buik naar hun rug rollen.
- Houd tijdens de buiktijd alleen babyveilige materialen en voorwerpen in de buurt van uw baby. Je baby zal snel naar alles grijpen wat in de buurt is, dus houd glas, zware voorwerpen die kunnen vallen en dun plastic ver buiten bereik.
- Aarzel niet om uw kinderarts om advies over de buiktijd te vragen.
5 tips voor de buiktijd van pasgeborenen
Op de foto: Complex Zwart
- Probeer iets achterover te leunen en uw baby (met de buik naar beneden) op uw borst te leggen; een half rechtopstaande positie kan de buiktijd voor u beiden comfortabeler en duurzamer maken.
- Je baby hoeft zijn hoofdje niet op te tillen om buiktijd de moeite waard te maken. Liggend op de buik met de wang op je borst of op de grond, telt nog steeds.
- Leg je baby (met de buik naar beneden) op je schoot en wrijf zachtjes over de rug. Probeer een zwart-witafbeelding in hun gezichtsveld te houden en beweeg deze vervolgens langzaam omhoog om te zien of ze deze met hun ogen volgen.
- Voor buiktijd op de grond plaats je je baby op zijn rug, koert en maakt oogcontact, en rol hem dan voorzichtig op zijn buik, met de armen onder zijn schouders. Om hun interesse vast te houden, plaatst u een zwart-witte rammelaar of afbeelding aan de kant waar uw baby naar kijkt.
- Als je merkt dat je baby zijn hoofdje niet draait en zijn andere wang niet naar beneden houdt tijdens het buikje, dan kun je dat doen Draai het hoofdje van uw baby voorzichtig dus het kijkt de andere kant op. Dit helpt de spieren aan beide zijden van hun nek te strekken en kan platte plekken op hun hoofd voorkomen.
Een kinderarts beantwoordt de buiktijdvragen van mama's beoordelingen van ouders
In de Mommy's Reviews App beantwoorden experts ontwikkelingsvragen van ouders in de Ask
Wat moet ik doen als mijn zoontje van drie weken daar gewoon aan zijn hand ligt te zuigen in plaats van zijn hoofd op te tillen in buiktijd?
In dit stadium heeft uw kleintje het eerste doel van buiktijd onder de knie: comfort! Geniet ervan om je baby met zijn gloednieuwe ogen te zien kijken en zijn hand en mond met elkaar te voelen verbinden; beide zijn belangrijk zintuiglijk spelen en leren bij pasgeborenen.
Merk op hoe deze positie zijn nek-, borst- en heupspieren uitrekt. Aai zachtjes de rug van uw baby en praat met hem. Buiktijd gaat over zoveel meer dan alleen nekversterking, dus denk geen seconde dat buikbuiktijd zonde is. Zorg ervoor dat u dat doet heel zachtjes en langzaam help hem zijn hoofd te draaien voor buikbuiktijd in elke richting als u een voorkeur voor hoofddraaien opmerkt.
Mijn zoontje van 1 maand spuugt en is kieskeurig na het eten. Ik houd haar rechtop en laat haar goed boeren, maar elke keer als ik buiktijd probeer te doen (zelfs 30 tot 60 minuten na het eten), huilt ze en spuugt ze op. Tips?
Buiktijd kan lastig zijn voor baby's met reflux, dus het is belangrijk om je eerst te concentreren op het helpen van je kindje van 1 maand om het oorspronkelijke doel van buiktijd te bereiken: comfort. Het kan gemakkelijk zijn om het gevoel te hebben dat uw baby niet genoeg buiktijd krijgt of niet genoeg doet in buiktijd, maar dit eerste doel is van cruciaal belang.
Ik merk dat baby's met extra lichamelijk ongemak als gevolg van maag-darmproblemen, zoals reflux, gevoeliger kunnen zijn voor positieveranderingen, fysieke scheiding van het lichaam van een verzorger en overstimulatie. Maar met geduld, herhaling en veel coregulering kunnen ze hun tolerantie voor deze uitdagingen ontwikkelen en versterken.
Om uw dochter te co-reguleren terwijl ze op haar buik ligt, haalt u langzaam en diep adem en spreekt u vervolgens met een gelijkmatige en zachte stem tegen haar terwijl u een prettige gezichtsuitdrukking aanneemt, maakt u oogcontact met haar en raakt u haar aan op een manier die zij rustgevend vindt. Zie jezelf als een stewardess die tijdens turbulentie kalmte uitstraalt en passagiers helpt hun reacties te reguleren.
Geloof het of niet, het is gebleken dat buiktijd de reflux vermindert, maar ik vind het nuttig om geen druk op de buik uit te oefenen. Om het comfort van uw dochter te vergroten, kunt u proberen haar op de buik vast te houden en te dragen met uw handen op haar bekken, bovenste ribbenkast of oksels. Hierdoor wordt de druk op haar buik geëlimineerd en kun je buiktijd op een helling aanbieden, wat comfortabeler kan zijn voor baby's.
Je kunt ook experimenteren met buikligging op je schoot, been of een voedingskussen, terwijl je de buik van je baby vrij houdt door haar gewicht op haar borst of armen en haar heupen of gevouwen beentjes te ondersteunen. Het kan een goede optie zijn om haar in buiktijd op je borst te leggen terwijl je licht achterover zit, zolang je maar een spuugdoekje onder haar hebt.
Het allerbelangrijkste is dat u op uw dochter reageert terwijl zij troost leert vinden. Het is niet nodig om de buiktijd te forceren terwijl ze huilt. Als ze huilt, help haar dan zachtjes uit de positie en co-reguleer, co-reguleer, co-reguleer. Probeer het opnieuw zodra ze gekalmeerd is. Regelmatige herhaling, ook al resulteert elke keer in slechts een paar seconden op haar buik, helpt uw dochter zichzelf te leren beheersen en troost te vinden in de buiktijd.
Mijn baby is bijna 3 maanden oud. Als we buiktijd doen, rolt hij op zijn rug. Hoe kan ik ervoor zorgen dat hij zijn nek- en schouderspieren versterkt?
Als uw baby kieskeurig is en uit de buik rolt, zal hij het misschien beter doen als u het met enkele aanpassingen wat gemakkelijker en comfortabeler voor hem maakt. Probeer hem schuin op zijn buik te plaatsen, met zijn schouders hoger dan de heupen. Dit kan zijn met zijn borst op een voedingskussen of opgerolde deken, of op uw borst terwijl u achterover ligt.
Als hij niet kieskeurig is en per ongeluk uit de buiktijd lijkt te rollen, kun je hem er langzaam weer in rollen. Dit onbedoelde rollen gebeurt meestal wanneer baby's hun hoofd hoger gaan optillen in de buiktijd en vervolgens hun hoofd draaien, wat resulteert in evenwichtsverlies. Ze vallen achterwaarts uit de buiktijd. Dit onbedoelde rollen levert waardevolle feedback op voor je baby, die de weg vrijmaakt voor het opzettelijk rollen in de komende weken.
Mijn zoontje van vier maanden raakt nog steeds erg van streek als hij op de buik ligt en kan daar maar een minuut of twee blijven. Moet ik het forceren?
Ik wed dat jouw ouderinstinct je hetzelfde antwoord vertelt als ik ouders geef: nee, forceer het niet! Maar dat betekent niet dat u uw baby niet elke dag buiktijd biedt. Ik leer ouders responsieve en respectvolle buiktijd. Dit betekent dat je geen buiktijd oplegt aan een huilende baby. Huilende baby's maken geen gebruik van ideale bewegingspatronen en motorische controle tijdens de buiktijd, en ze hebben geen baat bij strekken omdat hun spieren worden aangespannen als reactie op stress. Bovendien wordt hun ontwikkelingsleren van vertrouwen in zorgverleners en co-regulatie niet ondersteund.
In deze video vindt u meer informatie over wat u moet doen als uw baby in buiktijd huilt:
Is een buikkussen een hulp of een belemmering? Mijn zoontje van drie maanden doet het zoveel beter met het kussen, maar ik kan het niet helpen dat ik me zorgen maak dat het kussen het meeste werk doet.
Hoewel u zich geen zorgen hoeft te maken, denk ik dat uw ouderinstinct gelijk heeft. Een kussen of een ander oppervlak dat de schouders van uw baby hoger brengt dan de heupen, is een aanpassing die de buiktijd gemakkelijker maakt en die veel baby's helpt langere stukken buiktijd comfortabel te verdragen. Maar kussens voorkomen ook dat uw baby met hulp in en uit de buik wordt gerold, verminderen het gebruik van de armen ter ondersteuning, kunnen het rollen blokkeren, en meer.
Om deze redenen raad ik aan om uw baby in te brengen buiktijd op verschillende plaatsen : op je borst, over je schoot, over je onderarm, op een kussen, op de grond of bovenop een opgerolde handdoek. Al deze posities kunnen de spieren van uw baby op verschillende manieren helpen versterken. Houd er rekening mee dat uw baby misschien het eerste buiktijddoel (comfort) op een kussenhelling onder de knie heeft, maar niet op andere oppervlakken. Reageer dus op de signalen van uw baby dat hij een pauze nodig heeft
