Wanneer je voor het eerst vaste voeding geïntroduceerd , je baby probeerde gewillig bijna alles wat je aanbood. Maar nu ze twee zijn, weigeren ze plotseling bepaalde voedingsmiddelen te eten. Klinkt bekend? De mama's beoordelingen vragen kavel van vragen over dit onderwerp. Hier is een overzicht van de meest voorkomende en ons beste advies:
1. Mijn peuter at altijd alles. Nu is etenstijd een enorme strijd. Waarom gebeurt dit?
Hier zijn een paar redenen waarom ze minder openstaan voor nieuwe voedingsmiddelen:
Hun smaak verandert
Uw peuter begint waarschijnlijk sterke meningen en voorkeuren te uiten – op alle gebieden van zijn leven. Naarmate zijn smaak evolueert, kan het zijn dat hij harder tegen wortelen gaat aandringen als hij in plaats daarvan bosbessen wil eten.
De afwijzing van nieuw voedsel bereikt een hoogtepunt
Uw kind heeft de topleeftijd bereikt neofobie op het gebied van voedsel of een onwil om nieuw voedsel te proberen. Volgens onderzoek worden de meeste kinderen rond de leeftijd van zes jaar minder selectief, hoewel ze nog steeds sterke voorkeuren kunnen hebben. Er zijn aanwijzingen dat er enige resistentie kan worden toegeschreven aan bepaalde genen die de smaak bepalen, maar dit kan soms worden overwonnen door tijd en blootstelling.
De groeisnelheid van uw kind is vertraagd
Je 2-jarige groeit niet zo snel als toen hij voor het eerst met vaste voeding begon. Hierdoor kan het lijken alsof ze minder honger hebben of minder geïnteresseerd zijn in eten. In werkelijkheid passen ze zich misschien gewoon aan aan hun nieuwe groeitraject. Houd er rekening mee dat de voedselinname voor peuters ook sterk kan variëren van maaltijd tot maaltijd of van dag tot dag.
2. Mijn kind eet geen groenten. Wat kan ik doen?
Het is gebruikelijk dat peuters bepaalde voedingsmiddelen of voedselgroepen afwijzen, of dat nu groenten, vlees of zuivelproducten zijn. De consumptie van uw kind wordt binnen een normaal bereik beschouwd als het regelmatig minstens 15 tot 20 verschillende voedingsmiddelen eet, minstens een paar voedingsmiddelen uit elke voedselgroep accepteert en zijn individuele groeicurve behoudt. Je kunt deze eenvoudige strategieën proberen om hun smaak langzaam uit te breiden:
Blijf nieuwe (of afgewezen) voedingsmiddelen aanbieden
Als je wanhopig wilt dat je kind eet, is het gemakkelijk om terug naar de keuken te gaan om het favoriete eten voor hem te halen, aparte maaltijden te bereiden of hem regelmatig te laten tussendoortjes. Houd er rekening mee dat kinderen voedsel vaak vele malen moeten zien en aanraken voordat ze het accepteren. Door nieuw eten samen te drukken of te ruiken, komen ze een stap dichter bij het proeven ervan. En als ze er nog niet klaar voor zijn om het aan te raken, is dat ook prima ♥️
Betrek uw kind bij het bereiden van de maaltijden
Wek de interesse van uw kind in nieuwe voedingsmiddelen door hem uit te nodigen om u in de keuken te helpen. Moedig ze aan om onderweg nieuw voedsel aan te raken, te ruiken en te ontdekken. Op deze leeftijd vinden ze het misschien leuk om ingrediënten in een kom te gieten, te roeren met een lepel, groen te scheuren voor een salade of groenten zoals wortelstokjes op een schaal te schikken.
Lees boeken over fruit en groenten
Het klinkt misschien vergezocht, maar uit onderzoek blijkt dat peuters vaker naar onbekende groenten en fruit kijken, proeven en eten nadat ze deze herhaaldelijk in prentenboeken hebben gezien. De Kleurrijk voedselbordboek in The Babbler Play Kit Book Bundle is een geweldig boek om mee te beginnen.
Geef uw kind (redelijke) maaltijdkeuzes
Moedig uw kind aan om zijn bord en bestek uit te zoeken of vraag hem een kant te kiezen: moeten we erwten of sperziebonen eten bij het avondeten? Als u gaat eten, laat uw peuter dan beslissen wat en hoeveel hij eet, en in welke volgorde.
Voeg groenten toe aan favoriete gerechten
Als uw kind van pizza houdt, laat hem dan een plakje met verse tomaten erop proberen. Heb je een spaghettifan? Voeg een paar gehakte, gekookte wortels toe.
Vermijd beloningen en steekpenningen
Je peuter een ijsje beloven als ze hun erwten op hebben, kan op dit moment werken, maar uiteindelijk blijkt uit onderzoek dat het de voorkeur van een kind voor bepaald voedsel kan verminderen in plaats van vergroten. En beloningen zijn niet duurzaam: je kunt niet elke keer een ijsje geven als ze erwten eten. Behandel in plaats daarvan al het voedsel gelijk en gebruik neutrale taal om je kind te helpen leren genieten van groenten als het daar klaar voor is.
3. Wat moet ik doen aan de constante vraag naar snacks?
Om te voorkomen dat u tussen de maaltijden door tussendoortjes hoeft te eten, kunt u zich aan een routine houden . Door regelmatige eet- en tussendoortjes te regelen, kan uw kind consistente verwachtingen ontwikkelen over wanneer eten wel en niet wordt aangeboden, wat ook de machtsstrijd kan beperken: het is momenteel geen tussendoortje. Als we thuiskomen uit het park, eten we een snack.
4. Wanneer moet ik met een kinderarts praten over kieskeurig eten?
Overweeg om contact op te nemen met uw huisarts als uw 2-jarige:
- Eet minder dan 15 voedingsmiddelen
- Exclusief hele voedselgroepen
- Wordt erg overstuur of kokhalst bij het zien of ruiken van voedsel dat niet de voorkeur heeft
- Verliest gewicht of valt uit hun individuele groeicurve.
Lees meer over het onderzoek:
Canon Cardon, St., Home, H., H., D., Tharner, A., Jaddoe, VW, Hufman, A.,
Cole, N.C., Wang, AA, Donovan, S.M., Lee, S.Y., Teran-Garcia, M.,
