Je kent het misschien wel: de vroege avond nadert en je baby begint zich druk te maken. Het ‘heksenuur’ is een periode – meestal tussen 17.00 en 23.00 uur – waarin veel baby’s chagrijnig en prikkelbaar worden, en misschien moeilijk, zo niet onmogelijk, te kalmeren zijn.
Avond drukte verdwijnt doorgaans vanzelf tussen de 4 en 6 maanden. Op dat moment zal uw baby waarschijnlijk goed reageren op een consistente bedtijd en gedurende de dag langer wakker blijven.
Wat zit er achter het heksenuur?
Als uw baby laat in de middag kieskeurig wordt en urenlang geen genoegen neemt, kunnen daar een paar redenen voor zijn:
Ze zijn oververmoeid . Het circadiane ritme van je baby (de interne klok) is nog in ontwikkeling en hij begint nog maar net het slaaphormoon melatonine te reguleren. Het kan dus zijn dat ze moeite hebben om voldoende slaap te krijgen.
Ze zijn overprikkeld . Tegen de tijd dat de vroege avond aanbreekt, heeft uw baby mogelijk alle zintuiglijke informatie opgenomen die hij voor die dag aankan.
Het is druk . De avonden kunnen drukke tijden zijn, met mensen die terugkomen van werk en school, het avondeten klaarmaken, in bad gaan en andere routines. De drukte van de avonden kan overweldigend zijn voor uw baby en het kan moeilijk voor u zijn om uw volledige aandacht aan hem of haar te besteden.
Ze zijn growing . Als de onrust van uw baby onvoorspelbaar lijkt, kan het zijn dat hij een van de vele groeispurten doormaakt die pasgeborenen in de eerste paar maanden van hun leven ervaren. Groeispurten hebben de neiging om baby's chagrijnig en ongemakkelijk te maken.
Ze willen vaker eten . Prolactine is een eiwithormoon dat het lichaam van een vrouw helpt melk te produceren. Als u uw baby borstvoeding geeft, kunnen uw prolactinespiegels en melkproductie het hoogst zijn in de vroege ochtend en het laagst in de middag of avond. Daarom wil je baby 's nachts misschien vaker drinken.
Dat hadden ze kunnen doen koliek . Om erachter te komen of dit meer is dan alleen het heksenuur, pas je de regel van 3s toe. Als uw baby drie of meer weken achter elkaar drie of meer uren per dag huilt, gedurende drie of meer dagen per week, heeft hij mogelijk koliek en kunt u overwegen om de kinderarts te raadplegen.
Wat te doen als uw baby 's avonds kieskeurig wordt?
Probeer deze tips om deze tijd gemakkelijker te maken voor jezelf en je baby:
Introduceer een vroegere bedtijd . Over het algemeen zijn baby's rond de acht weken klaar om langer te slapen (ongeveer zes uur) aan het begin van de nacht. De tijd kan van dag tot dag variëren, maar zodra je baby tussen 19.00 en 20.30 uur in slaap valt, begint de nacht. Zorg ervoor dat ze zich in een donkere, stille kamer bevinden, en als ze wakker worden, behandel het dan alsof ze midden in de nacht wakker worden en beperk de betrokkenheid tot een minimum. Je kunt ook wat witte ruis inschakelen.
Ga wandelen . Als het vóór 19.00 uur is, probeer ze dan mee te nemen op een korte wandeling naar buiten – de frisse lucht en de geluiden van de wereld om hen heen kunnen heel rustgevend zijn. Als het weer niet gunstig is, kun je ze door je huis laten lopen, waarbij je de lichten laag houdt en het geluid tot een minimum beperkt.
Clusterfeed . Sommige baby's die borstvoeding krijgen, willen 's avonds de voeding clusteren. Dit kan de manier zijn waarop uw baby zich voorbereidt op een langere slaap.
Geef ze wat huid-op-huid-tijd . Huid-op-huid tijd is vaak een geweldige strategie tijdens het heksenuur, omdat het zowel jou als je baby kan kalmeren, kan helpen bij de melkaanvoer en spijsvertering, en kan helpen bij het reguleren van de zich ontwikkelende interne klok van je baby.
Gun jezelf een pauze . Het heksenuur kan overweldigend en vermoeiend aanvoelen. Je bent niet de enige. Als je het moeilijk hebt, kun je je baby op een veilige plek neerleggen, een timer op vijf minuten instellen en dan opnieuw proberen hem te kalmeren. Als dit een patroon begint te worden, probeer dan vooruit te plannen en vraag uw partner, partner, vriend of familielid op dit tijdstip van de dag om hulp. Vrienden en familie zijn vaak op zoek naar manieren om te helpen: leun naar voren en wees specifiek. Hoewel dit een buitengewoon moeilijke fase kan zijn, moet je jezelf eraan herinneren dat deze fase waarschijnlijk snel voorbij zal zijn ❤️
